第17回ヴァンサンクふれあい・カフェを開催しました

嘉誠会
Pocket

7月に入り猛烈な暑さが続く中、今回は新しく来店される方2名を含めて16名の方にご来所いただきました。
今回も『笑いヨガ』でスタートしましたが、始めての方もおられるので復習をかねながら行いました。笑いヨガを重ねて行っていることで、皆さん「こうするんやろ」と自然と身体を動かされていました。あまり長く続けると汗がダラダラと出てくる暑さなので、所々休憩を挟みながら行いました。

 

前回、医師の山下施設長より「熱中症について」の講義をしていただきましたが、今月は熱中症についての第二弾として、当施設の管理栄養士による「熱中症・夏バテ予防」に関連したクイズ形式でのグループディスカッションを行いました。
皆さん真剣に考えながら、隣の方や職員と相談して熱心に参加されていました。

 

クイズの一例)
■なぜお年寄りは熱中症になりやすいの?
1、体内の「??? 」が不足している
2、暑さに対する体温調整機能の「??? 」
3、暑さを感じ「??? 」
4、頑固、「??? 」をする
・・・・・・・・答え)【1.水分】/【 2.低下】/【 3.にくい】/【 4.無理】

■夏バテにオススメの栄養素は?
1、しっかりとした体を作るために必要な食材は?
(1食に1皿食べると夏バテ予防に効果的です。)
2、体を動かすためのエネルギーを作る働きや疲労回復に効果的な食材は?
3、暑さや睡眠不足によってストレスを感じると消費しやすく、また免疫力を高める働きもある食材は?
4、疲労回復に役に立ち、疲労の原因になる乳酸を排出する働きがある食材は?
・・・・・・・・答え)【1.豆腐、玉子、魚など】/【2.豚肉、うなぎ、レバーなど】/【3.果物、いちご、レモン、キウイ等の緑黄色野菜や、ピーマン、ゴーヤ等の色の濃い野菜】/【4.レモン、グレープフルーツ、梅干しなどの、たんぱく質やビタミンB3、ビタミンC4、クエン酸が多く含まれる食材】

みなさん、わかりましたか??

 

第18回ヴァンサンクカフェ・ふれあいのご案内
次回のヴァンサンクカフェ・ふれあいは8月16日に開催です。
内容は、森之宮医療大学 副学科長 横井 賀津志教授による「認知症について」の講義を行ないます。お盆休みの中お忙しいでしょうが、みなさんのご参加お待ちしております。
連日熱中症での搬送のニュースが流れていますが、くれぐれも、お身体には気をつけてお過ごしください。